Cómo evitar la procrastinación

Muchas personas caen en la procrastinación. Quizás nunca lo escuchaste por este nombre, pero es la acción de aplazar una tarea o un trabajo por cualquier otra cosa. Cómo cuando tienes que estudiar, pero de repente te pones a realizar la limpieza de tu cocina. Aquí te decimos cómo evitarlo.

Usa un temporizador: esto te permitirá centrarte en la tarea por periodos de tiempo previamente establecidos. Por ejemplo, 25 minutos seguidos de trabajo con descansos de 5 minutos y un descanso más largo cada 90 minutos.

Haz una lista: dividela luego en tareas más pequeñas y específicas y ve cumpliéndolas, marcándolas en el papel.

Modo avión: intenta dejar el teléfono en modo avión, al menos durante ciertos lapsos. Ponlo en modo avión por media hora, haz tus tareas, tómate 2 minutos para chequear tus mensajes y repite nuevamente.

Diario Libre

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