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Estos hábitos hacen que tengas hambre todo el tiempo

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Estos hábitos hacen que tengas hambre todo el tiempo
Entre otras cosas, puede deberse al estrés. (SHUTTERSTOCK)

¿Te ha sucedido que comes y enseguida tienes hambre? Algunos hábitos podrían estar provocando esta sensación y aquí los listamos.

Estrés: el estrés frecuente puede desencadenar una ansiedad que te llama a comer. Comer por estrés es serio, por lo que deberías llevar un registro diario de comidas para poder visualizar los hábitos y controlar las malas costumbres.

No duermes lo suficiente: el mal descanso provoca una baja de leptina, que es la hormona que hace que la comida te satisfaga. Además, incrementa la ghrelina, que es la hormona que te dice que tienes hambre.

Tu dieta es muy restrictiva: la dieta no debe cortar todas las calorías, porque esto aumenta el hambre y hace que comas aún más. Esto, además, trae aparejado el incremento de la fatiga y la reducción del metabolismo.

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