Conoce los beneficios de las sentadillas

A la hora de entrenar, las sentadillas son un gran ejercicio. Consisten en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo con la espalda completamente recta para luego volver a la posición inicial.

Es uno de los ejercicios más completos, puesto que entrena diferentes partes del cuerpo. Aquí te contamos algunos de sus beneficios.

Todos los beneficios de las sentadillas

Queman calorías: no solo mientras las realizas, sino las siguiente 24 horas y esto es debido a su intensidad. De igual manera, estimulan el sistema cardiovascular.

Aumentan la fuerza: aumentan la fuerza de los músculos, principalmente los de las extremidades inferiores.

Tonifican los glúteos y las piernas: colaborarán a aportar dureza a estas partes del cuerpo.

Mejoran la postura: al realizarlas también se ejercitan los abdominales y las espinales, que sirven como sostén para mantener la posición correcta de la espalda.

Diario Libre

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