Estos alimentos podrían contribuir a tu cansancio

Algunos alimentos, así como los hábitos al consumirlos, podrían estar causándote un mayor cansancio. Así las cosas, si encima no tienes un buen descanso por las noches, podría estar afectando sensiblemente tu calidad de vida. Aquí listamos esos alimentos.

Alimentos que te hacen sentir más cansado

Harinas blancas: todos los alimentos con harinas blancas no aportan fibras, ni vitaminas ni minerales. Además, este tipo de productos alimenticios estimulan la producción de insulina para reducir el nivel de azúcar en sangre, provocando cansancio

Ultraprocesados: tienen quuímicos y productos que no son alimento real, ya que estuvieron manipulados en su preparación. El cuerpo trabaja más para digerirlos, tienen un mayor porcentaje de grasas saturadas y pueden provocar digestiones pesadas relacionadas con la fatiga.

Bebidas gaseosas: elevan el nivel de azúcar en sangre muy rápido, estimulando la producción de insulina, que luego, al descender, también de manera rápida, genera cansancio.

Diario Libre

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