Hábitos alimenticios que mejoran tu memoria

Aunque no lo creas, lo que comes también puede repercutir en tu memoria. De esta manera, si adoptas ciertos hábitos alimenticios puedes reforzar tu memoria a corto plazo y proteger tu memoria a largo plazo.

Investigadores de la Universidad Rush y de la Escuela de Salud Pública de Harvard desarrollaron la dieta MIND para proteger la memoria y prevenir la demencia. ¡Mira qué sencilla!

Limia el consumo de alcohol: puede envejecer tu cerebro y ocasionar una reducción del volumen cerebral.

Hidratación: con tan solo un 2% de déficit de agua se puede experimentar confusión o pérdida de memoria a corto plazo.

Alimentos saludables para el cerebro: estamos hablando de los pescados, principalmente los azules, las bayas, las nueces y las verduras de hoja verde.

Diario Libre

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