Estos alimentos te ayudan a broncearte

A la hora de elegir un buen bronceado, no debes olvidarte de la protección solar. Es clave usar protector solar para evitar cualquier tipo de enfermedad o cáncer de piel.

De todas formas, con una correcta protección también se puede obtener un gran bronceado. Y aquí te listaremos algunos alimentos que te ayudarán a conseguir tu color deseado ¡Mira!

Necesitas alimentos con betacaroteno, que poseen vitamina A. Se encuentra principalmente en las verduras y en las frutas de color rojo, amarillo o naranja. El alimento más popular de este grupo es el tomate. 

También lo encuentras en alimentos de color naranja como la zanahoria, la calabaza o el durazno.

También lo encontrarás en los vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli.

Además de estos alimentos es fundamental tomar agua ya que con el sol la piel se reseca y necesita rehidratarse con un aporte extra de líquido. También son una opción los jugos de frutas variadas e infusiones.

Diario Libre

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