Entrenador Ramón García: "30 minutos de ejercicio al día te mantendrá saludable"

 Ejercitarse de forma regular, ya sea acudiendo a un gimnasio para realizar distintas rutinas al utilizar la diversidad de máquinas o simplemente caminar en un parque, mejora considerablemente la salud y por ende la calidad de vida.

El entrenador personal brasileño Ramón García da Silva reside en Miami con una gran acogida por su programa de entrenamientos.

Manifiesta que "realizar 30 minutos de ejercicio al día te mantendrá saludable".

Añade que la Organización Mundial de la Salud recomienda que, "para que un adulto se mantenga saludable, debe realizar de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o de 75 a 150 minutos de ejercicio intenso por semana".

El personal trainer brasileño suma otras de las ventajas del ejercicio: "reduce la tendencia a la depresión; aumenta la energía no solo para el trabajo, sino también para disfrutar del tiempo libre; ayuda en la realización de las actividades diarias, eliminando la fatiga y aumentando la productividad; te ayuda a dormir y descansar mejor; y mejora la circulación sanguínea y mantiene huesos y articulaciones saludables".

Ramón García da Silva finalizó en una nota de prensa haciendo énfasis que en caso contrario, "el exceso en la práctica de ejercicio puede tener el efecto contrario al esperado, perjudicando el funcionamiento del organismo y aumentando el riesgo de problemas de salud".

García da Silva aparece en las redes sociales como @ramongarciafit en Instagram y en Facebook como Ramón García.

Diario Libre

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