Conoce los beneficios de los tomates

Los tomates son ideales para consumir a diario. Son versátiles y pueden adaptarse a muchos platos, tanto crudos como cocidos o procesados para salsas. Aquí te listamos varios de sus beneficios.

Son una fuente de vitamina A: los hace importantes para la salud de la piel y de la visión.

Rico en potasio: Los tomates tienen un alto contenido de potasio, que es un mineral esencial que ayuda a regular el ritmo cardiaco y a mantener la presión arterial en niveles saludables.

Rico en antioxidantes: Los tomates contienen una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y el licopeno, que pueden ayudar a proteger al cuerpo contra el daño celular y el envejecimiento prematuro.

Pueden ayudar a controlar el peso: Los tomates tienen un bajo contenido calórico y un alto contenido de fibra, lo que los convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su peso.

Pueden ayudar a mejorar la digestión: La fibra en los tomates puede ayudar a mejorar la digestión y a evitar problemas como el estreñimiento.

Pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas: Algunas investigaciones sugieren que el consumo de tomates puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

Diario Libre

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