Entrenador argentino León Polzella brinda consejos para vivir una vida saludable
El entrenador argentino invita a busca una actividad física que disfrutes, como el deporte, caminar o ejercicios
Diario Libre
León Polzella es un joven argentino que ha conseguido logros en el mundo del deporte y la educación física.
A los nueve años practicaba atletismo, deporte que le permitió desarrollar al máximo sus capacidades físicas. Hoy, con sólo 27 años, es un exitoso profesor de educación física y entrenador personal que ha trabajado con más de 500 personas, logrando cambios significativos en su físico y su mentalidad.
Lo que le ha funcionado en el mundo fitness
Mediante sus redes sociales ha creado una comunidad sólida sobre el mundo fitnees y se encarga de dar recomendaciones mediante videos y fotos. León Polzella brinda algunos consejos para llevar una vida saludable:
Busca una actividad física que disfrutes: Elige un deporte o una actividad que realmente te guste y te motive para hacer ejercicio regularmente. Esto te ayudará a mantener la constancia y la motivación.
Establece objetivos realistas: Fija metas realistas y alcanzables para mantenerte motivado y seguir avanzando. Pero recuerda que no se trata de una competición con nadie más, sino de un desafío personal.
Combina diferentes tipos de ejercicios: Mezcla diferentes tipos de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares y evitar el aburrimiento. Puedes alternar entre ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad.
Escucha a tu cuerpo: Aprende a escuchar a tu cuerpo y no lo fuerces más allá de sus límites. Si sientes dolor o molestias, detente y descansa. No te obligues a hacer más de lo que tu cuerpo puede soportar.
Mantén una dieta equilibrada: Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud y un buen estado físico. Incluye todos los grupos alimenticios y evita las comidas procesadas y la comida rápida.
Descansa y recupérate: El descanso es clave para la recuperación muscular y para evitar lesiones.
Sé constante y perseverante: Entrena mucho y recuerda que los resultados no aparecen de la noche a la mañana, sino que requieren tiempo y esfuerzo constante.
León ha superado muchas dificultades en su camino, como la muerte de su padre a causa del cáncer a los 23 años, pero manifiesta que su objetivo más grande es "inspirar a la gente a superarse en todos los aspectos de la vida y mostrar su pasión por los hábitos saludables".
León Polzella es el dueño de una empresa wellness, donde trabaja junto a otros profesionales de la salud. “Además manejo el área de salud de Fruitlosophy, una empresa que brinda opciones saludables a miles de empleados de las empresas más importantes y reconocidas del país, otro enfoque holístico que brinda un servicio para vencer el sedentarismo de muchos empleados”, comenta.
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