Tendencias de ejercicio que debes probar en el 2023

Año a año algunos ejercicios se convierten en tendencia. Si no sabes cómo iniciar tus ejercicios, aquí te listamos los que son tendencia en 2023 ¡Toma nota!

• Entrenamiento de alta intensidad con pesas: Este tipo de entrenamiento combina movimientos de fuerza con ejercicios de cardio, todo en una sesión de alta intensidad. Es una forma eficaz de quemar grasa y construir músculo.
• Entrenamiento con kettlebells: Los kettlebells son pesas con forma de campana que se utilizan para hacer ejercicios de fuerza y resistencia. Son ideales para el entrenamiento funcional y pueden mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
• Yoga de recuperación: Esta tendencia de yoga se enfoca en la recuperación muscular y el alivio del estrés. Las posturas se mantienen por más tiempo para ayudar a liberar tensiones y a mejorar la movilidad articular.
• Entrenamiento en casa: La pandemia ha acelerado la tendencia de entrenamiento en casa, y es probable que continúe en el 2023. Cada vez hay más opciones de entrenamiento en línea, desde clases virtuales de yoga hasta entrenamientos con pesas.
  
• Entrenamiento en grupo al aire libre: La naturaleza es un gran aliado para el bienestar, por lo que se espera que el entrenamiento en grupo al aire libre siga ganando popularidad. Las opciones incluyen desde clases de yoga en parques hasta entrenamientos de carrera en grupo.
• Entrenamiento de movilidad: Este tipo de entrenamiento se enfoca en mejorar la movilidad articular y la flexibilidad. Se espera que continúe creciendo la popularidad de ejercicios como el estiramiento dinámico y la liberación miofascial.
• Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT): El HIIT se ha mantenido como una tendencia popular en los últimos años debido a su eficacia para quemar grasa y mejorar la resistencia cardiovascular. Se espera que siga siendo popular en el 2023.
• Entrenamiento de boxeo: El boxeo es una forma efectiva de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, y se espera que siga creciendo su popularidad en el 2023. Las opciones incluyen clases en grupo, entrenamiento personalizado y entrenamiento en línea.
• Entrenamiento en realidad virtual (VR): La tecnología VR está empezando a ser utilizada en el mundo del fitness. Se espera que en el 2023 haya más opciones de entrenamiento en realidad virtual, desde clases de yoga hasta entrenamiento de fuerza.
• Entrenamiento con electroestimulación muscular (EMS): La tecnología EMS utiliza impulsos eléctricos para estimular los músculos, lo que puede aumentar la eficacia del entrenamiento y reducir el tiempo necesario para obtener resultados. Se espera que la popularidad del EMS continúe creciendo en el 2023.

Diario Libre

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