¿Muchas horas de pie? Sigue estos consejos

Son muchos los trabajos que hacen que las personas pasen muchas horas de pie. Aquí te damos algunos consejos para evitar lesiones o cambios en el sistema osteoarticular y circulatorio.

Consejos si pasas muchas horas de pie.

No permanezcas en la misma posición por períodos demasiado prolongados.

Busca la manera de alternar actividades que requieran estar de pie con otras que impliquen estar sentado o en movimiento.

Busca la forma de intercalar períodos breves de descanso entre las actividades.

Planifica los movimientos y gestos que requieras realizar para no hacer un movimiento brusco.

No estés de pie y de manera estática, lo ideal es estar andando siempre que se pueda. Si se trabaja con los brazos mientras se está de pie, hacerlo a una altura adecuada que permita apoyarlos.

La cabeza debe mantenerse en el plano horizontal o flexionarse ligeramente la columna cervical. Vestir con ropa cómoda y amplia, que permita la movilidad completa y no produzca compresiones en ninguna zona.

Y tú, ¿trabajas y pasas muchas horas de pie?

Diario Libre

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