Colesterol bueno: por qué es bueno
Por qué hablamos de colesterol bueno y por qué lo es
Diario Libre
A la hora de hablar del colesterol, todos habrán oído que se habla del colesterol malo y del colesterol bueno, pero ¿Qué quiere decir?
El colesterol es una sustancia imprescindible para la vida. El llamado bueno es el de alta densidad, que es crucial para cuidar los vasos sanguíneos y la salud cardiovascular, además de otras tantas funciones.
El cerebro necesita colesterol bueno en cantidades considerables para mantener la subestructura y la regeneración.
Por caso, las células que permiten la visión y están en las retinas, flotan en colesterol bueno, formado por Omega 3 y aminoácidos. También necesitan omega 3, vitamina E, zinc y colesterol bueno los espermatozoides y el esperma. En el caso de las mujeres, es necesario para la fabricación de estrógenos para el ciclo ovárico y el desarrollo sexual.
El problema es cuando el organismo recibe más del colesterol malo que del bueno. La regeneración celular será deficiente y el cuerpo es más propenso a enfermedades degenerativas y pre cancerosas.
La dieta diaria debe incluir pecados, principalmente merluza, bacalao, salmón, atún y otros peces ricos en omega-3. También debes incluir frutos secos, aguacate y frutos rojos.
Suma algas marinas y vegetales en general, al mismo tiempo que deberías reducir el consumo de hamburguesas, fritos, parrillas de embutidos y carne y manteca animal.
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