Adultos mayores: cómo adaptar la casa

A medida que las personas crecen, necesitan que sus espacios estén adaptados para evitar accidentes, para tomar en cuenta la movilidad reducida y prevenir cualquier tipo de problema.

Los adultos mayores necesitan realizar al menos tres días a la semana algunas actividades físicas moderadas: hay que hacer hincapié en el equilibrio funcional y el entrenamiento de la fuerza muscular, para mejorar la capacidad funcional y prevenir las caídas.

Alfombras: es recomendable retirarlas, de igual manera que los muebles que sean prescindibles.

Iluminación: deberías hacer hincapié en mejorar y aumentar la iluminación y elegir preferentemente las luces LED, que además de tener mayor intensidad, gastan menos.

Espacios: lo ideal es que todos los caminos estén despejados. Hay que evitarle a los adultos mayores que tengan que hacer rodeos para ir de un ambiente al otro. En este sentido, además de reducir la cantidad y volumen de los muebles para ampliar el espacio y no obstaculizar, las patas deberían ser rectas para que no sobresalgan y evitar tropiezos. Preferiblemente que los muebles sean curvos o de lo contrario comprar protectores de esquina.

En la cocina, los objetos deben estar colocados en lugares accesibles para que no sea necesario agacharse o subirse a una silla para alcanzarlos. 

En el baño, es preferible un plato de ducha para un acceso más seguro y contar con barras de apoyo y sujeción. El suelo de la ducha debe ser antideslizante. 

Diario Libre

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