Agua fresca, hidratante y antiinflamatoria ideal para el calor

El consumo de líquidos es indispensable para mantener una correcta hidratación, principalmente en los días de mucho calor. Aquí te diremos la receta de aguas frescas, hidratantes y antiinflamatorias que puedes preparar en casa.

Agua de pepino y limón: sólo necesitarás pepino, limón y hielo. Es muy rápido de preparar y aportará antioxidantes como la vitamina C, betacaroteno y flavonoides.

Agua de piña con chía: necesitarás una libra de piña en trozos, jugo de una lima, 5 tazas de agua, una cucharada de semillas de chía y hielo. Licúa todos los ingredientes menos el hielo. Vierte las semillas de chía en una jarra grande y agrega el jugo de piña (colarlo es opcional). Antes de servir, refrigera durante al menos 15 minutos para que las semillas de chía se hidraten.

Limonada de apio: es ideal para calmar la sed a la vez que sumas nutrientes naturales y fibra. Es ideal cuando deseas una bebida con sabor y que además resulta beneficiosa, natural, refrescante y baja en calorías.

Y tú, ¿cuál probarás?

Diario Libre

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