Por qué no debes ir a la cama luego de comer

Se recomienda no cenar demasiado tarde o demasiado cerca de la hora de ir a acostarse. Lo ideal es comer un par de horas antes de ir a la cama. Aquí te contamos todo lo que sucede en tu cuerpo si te acuestas inmediatamente después de comer.

Acidez: el ácido estomacal puede subir y causar molestias y es aún más probable que suceda cuando se tiene reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Problemas para conciliar el sueño: puedes despertarte por la noche, incluso si se trata de una comida ligera. Si a esto le sumamos el consumo de líquidos, puedes despertarte a mitad de la noche para ir al baño e interrumpir tu sueño.

¿Cuánto tiempo hay que dejar pasar entre la cena y el momento de ir a la cama? Dependiendo las personas, este rango de tiempo inicia en los 30 minutos después de comer, como mínimo, hasta las 2 horas.

Y tú, ¿cómo lo llevas?

Diario Libre

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