Cómo identificar un ataque de pánico

Un ataque de pánico es un episodio aterrador de ansiedad intensa y repentina. Aunque no se conoce exactamente por qué algunas personas tienen ataques de pánico, hay varios factores que pueden contribuir a su aparición:

• Antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o depresión.
• Estilo de vida estresante o problemas personales.
• Consumo de sustancias estimulantes como el cafeína o el tabaco.
• Trastornos de ansiedad preexistentes como el trastorno de pánico o el trastorno de estrés postraumático.
• Cambios hormonales o cambios en el sueño o el patrón de alimentación.

Es importante tener en cuenta que los ataques de pánico no son una señal de debilidad o falta de control, sino una reacción natural del cuerpo ante una situación estresante. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas pueden controlar o eliminar completamente los ataques de pánico.

Algunas señales de que podrías estar teniendo un ataque de pánico incluyen:

• Palpitaciones o latidos cardíacos acelerados.
• Sudoración excesiva.
• Temblores o sacudidas.
• Sensación de ahogo o falta de aire.
• Sensación de mareo o desmayo.
• Desrealización o sensación de estar fuera de tu cuerpo.
• Miedo a perder el control o volverse loco.
• Dolor o molestia en el pecho.
• Náuseas o dolor abdominal.
• Sensación de calor o frío intenso.

Si sientes alguno de estos síntomas, u observas a alguien que los tiene, es importante que busques atención médica de inmediato. Los ataques de pánico pueden ser aterradores, pero hay tratamientos disponibles para ayudarte a controlarlos.

Diario Libre

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