Estas son las frutas que menos azúcar tienen

Algunas frutas tienen menos azúcar que otras. Esto no quiere decir que las alternativas sean poco saludables, pero siempre se debe observar la cantidad de azúcar para consumirla con moderación.

A continuación se presenta una lista de algunas frutas con un contenido bajo o moderado de azúcar:

Bayas: frutillas, moras, arándanos, zarzamoras son ricas en antioxidantes y tienen un bajo contenido de azúcar.

Citrus: limones, limas, pomelos tienen un alto contenido de vitamina C y un bajo contenido de azúcar.

Frutas verdes: kiwi, aguacate, espinacas son bajas en azúcar y ricas en nutrientes.

Melocotones, mango, duraznos, plátano son frutas con un contenido moderado de azúcar, pero también son ricas en fibra y vitaminas.

Manzanas y peras son frutas con un contenido moderado de azúcar y son una buena fuente de fibra.

Es importante recordar que, aunque estas frutas tienen menos azúcar, todavía tienen calorías y deben consumirse con moderación. También es importante, en caso de comprarlas envasadas, leer las etiquetas y asegurarse de que las frutas estén frescas y no procesadas o endulzadas.

Diario Libre

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