Compartir
Secciones
Última Hora
Podcasts
Encuestas
Servicios
Plaza Libre
Efemérides
Cumpleaños
RSS
Horóscopos
Crucigrama
Herramientas
Más
Contáctanos
Sobre Diario Libre
Aviso Legal
Versión Impresa
versión impresa
Redes Sociales
Vegetales
Vegetales

Mejor manera de incorporar vegetales en tu dieta

Mira cómo sumar vegetales a tus platos

Expandir imagen
Mejor manera de incorporar vegetales en tu dieta
Una manera efectiva de incorporar vegetales en la dieta es hacerlos parte integral de las comidas. (FREEPIK)

Consumir vegetales es importante por varias razones:

Nutrición: Los vegetales son ricos en vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina A, hierro y calcio. También son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

Pérdida de peso: Los vegetales son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace una excelente opción para aquellos que buscan perder peso.

Prevenir enfermedades: Los vegetales son ricos en antioxidantes y otros compuestos que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Mejora del sistema inmunológico: Los vegetales son ricos en nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir enfermedades y aumentar la resistencia al estrés.

Beneficios para el medio ambiente: Consumir vegetales orgánicos y locales puede ayudar a reducir la huella de carbono y apoyar a los agricultores locales.

Una manera efectiva de incorporar vegetales en tu dieta es hacerlos una parte integral de cada comida. Esto puede incluir agregar verduras picadas a tus huevos revueltos por la mañana, tener una ensalada como acompañamiento con tu almuerzo, o agregar vegetales a tus platos principales por la noche. También puedes considerar hacer batidos o jugos de vegetales para tomar como snack o como desayuno. 

Es importante variar los tipos de vegetales que consumes para obtener una amplia variedad de nutrientes.

TEMAS -

Periódico líder de República Dominicana centrado en las noticias generales y el periodismo innovador.