Diferentes maneras de consumir los tomates

El tomate es un vegetal muy versátil, saludable, lleno de nutrientes y vitaminas. Lo cierto es que puedes consumirlos de diferentes maneras y aquí listamos algunas opciones.

Crudos en ensaladas: Cortar tomates en trozos pequeños y agregarlos a ensaladas para añadir sabor y textura.

En salsas: Los tomates maduros y suaves pueden ser triturados para hacer salsas para pasta, pizza o carnes.

En ensaladas de frutas: Los tomates se pueden mezclar con otras frutas y verduras para crear una ensalada fresca y saludable.

En sándwich: Los tomates pueden ser cortados en rodajas y agregados a sándwich de pavo, atún o jamón.

Como snack: Los tomates cherry pueden ser consumidos solos como snack o agregados a ensaladas.

En zumos y licuados: Los tomates pueden ser triturados y mezclados con otros ingredientes para hacer zumos o licuados.

Cocidos: Los tomates pueden ser asados o cocidos en salsas o guisos para añadir sabor a las comidas.

Hay muchas maneras de incluir los tomates en tu dieta para obtener sus beneficios nutricionales. ¡Sé creativo y experimenta con diferentes formas de consumirlos!

Diario Libre

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