Tips para prevenir el resfriado común

El resfriado común es una infección viral que se transmite fácilmente a través de las gotículas respiratorias. Puedes reducir el riesgo de contraer un resfriado siguiendo estos consejos:

Lávate las manos con frecuencia: Lávate las manos con agua y jabón regularmente, especialmente después de estar en contacto con personas enfermas o en lugares concurridos.

Evita tocarte la cara: Muchos virus entran al cuerpo a través de la nariz o los ojos, así que trata de evitar tocarte la cara con las manos.

Mantén una buena higiene: Cubre la boca y la nariz al estornudar o toser con un pañuelo desechable o con el codo, y luego lávate las manos.

Mantén una buena alimentación: Consume una dieta equilibrada rica en frutas y verduras para ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico.

Duerme bien: Trata de obtener entre 7 y 9 horas de sueño cada noche para ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico.

Ejercítate regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de resfriado.

Evita el contacto cercano con personas enfermas: Si alguien cercano a ti está enfermo, trata de evitar el contacto cercano con esa persona hasta que se recupere.

Vacunarse: La vacunación contra el resfriado común no existe pero si contra el virus de la gripe, el cual puede ayudar a reducir el riesgo de contraer la enfermedad.

Es importante recordar que estos consejos son preventivos y no hay una cura para el resfriado común, pero siguiendo estos consejos se puede reducir el riesgo de contraerlo y también se puede reducir la gravedad de los síntomas.

Diario Libre

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