¿Cuál es el mejor horario para salir a correr?

El mejor horario para salir a correr puede variar dependiendo de las preferencias personales y de la hora en que el individuo se sienta más activo, sin embargo, hay algunos factores a tener en cuenta:

Temprano en la mañana: El aire suele ser fresco y limpio, y el ambiente es menos concurrido. Además, el cuerpo ya está preparado para el ejercicio después de una noche de descanso.

Tarde en la tarde: El clima suele ser más cálido y la luz natural es ideal para correr. Sin embargo, es importante asegurarse de tener suficiente energía y evitar correr en horas de mucho calor.

Noche: El ambiente es menos concurrido y el aire fresco puede ser agradable, pero es importante asegurar que exista suficiente iluminación y visibilidad para correr con seguridad.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mejor hora para correr dependerá de la rutina y disponibilidad del individuo, así como de la adaptación y tolerancia de su cuerpo al ejercicio en diferentes horas del día.

Es importante también considerar que es recomendable no hacer ejercicio intenso en las horas de mayor calor del día, ya que esto puede aumentar el riesgo de deshidratación y lesiones.

Diario Libre

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