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Comida chatarra: ¿hay que eliminarla por completo?

Qué hacer si algo te gusta demasiado

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Comida chatarra: ¿hay que eliminarla por completo?
Puedes eventualmente comer una hamburguesa, siempre y cuando no sea algo rutinario.
(FREEPIK)

La comida chatarra, también conocida como alimentos procesados y poco saludables, puede ser una fuente de calorías vacías y grasas no saludables que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y enfermedades del corazón.

Es recomendable seguir una dieta equilibrada y variada que incluya una amplia gama de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Esto ayudará a asegurarse de que se obtengan los nutrientes esenciales necesarios para una buena salud.

Pero, ¿es necesario eliminarla completamente? Lo cierto es que la respuesta más sencilla y breve indica que sí. Pero también vale aclarar que todo radica en las cantidades y la constancia.

Es decir, puedes eventualmente comer una hamburguesa en tu cadena de comida rápida favorita, siempre y cuando no sea algo rutinario ni parte de tu dieta habitual. En resumen, no es necesario dejar de comer por completo la comida chatarra, pero es importante consumirla con moderación y elegir opciones más saludables por regla general.

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