¿Cuál es la mejor edad para hacer yoga?

Algunas personas quieren iniciarse en el yoga, pero no saben si están en la edad adecuada. Y lo cierto es que no hay una edad específica para empezar a practicar yoga, ya que puede ser adaptado para personas de todas las edades y niveles de habilidad. 

Sin embargo, es recomendable que los niños menores de seis años no practiquen yoga sin supervisión de un adulto o un profesor de yoga entrenado.

Para las personas mayores, el yoga puede ser especialmente beneficioso ya que ayuda a mejorar la flexibilidad, la equilibrio y la fuerza muscular. Además, puede ayudar a aliviar el dolor y el estrés, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que viven con enfermedades crónicas.

En general, es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar la práctica de yoga a tus necesidades individuales. Si tienes preocupaciones o preguntas sobre si el yoga es adecuado para ti, es recomendable hablar con un médico o un profesor de yoga antes de empezar.

Diario Libre

Periódico líder de República Dominicana centrado en las noticias generales y el periodismo innovador.