Conoce los beneficios de patinar

A la hora de pensar en hacer ejercicio, si quieres buscar una alternativa divertida y con muchos beneficios, puedes optar por usar patines.

Beneficios de andar en patines:

• Mejora la condición física.
• Trabaja músculos de las piernas y los glúteos.
• Tonifica los músculos de los brazos y la espalda.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.
• Alta quema calórica.
• Diversión y entretenimiento.

• Puede ser realizado en cualquier lugar y en cualquier momento.

Aquí te damos algunas recomendaciones antes de andar en patines:

• Usar equipo de protección adecuado (casco, rodilleras, coderas).
• Practicar en un lugar seguro, alejado del tráfico vehicular.
• Aprender los movimientos básicos antes de aumentar la velocidad.
• Mantener una postura correcta y equilibrada
• Ir aumentando la distancia y la velocidad gradualmente.
• Practicar frecuentemente para mejorar habilidades.
• Tomarse descansos regulares y estirarse antes y después de patinar.
• No usar auriculares o dispositivos electrónicos que impidan escuchar los sonidos del entorno.

Diario Libre

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