¿Cuál es la mejor infusión para tomar por las noches?

Una infusión por las noches puede ayudarte incluso a conciliar el sueño, pero no da igual cualquier infusión. Aquí te recomendamos las mejores opciones para beber por las noches.

Manzanilla: ayuda a relajarse y aliviar el estrés.

Valeriana: ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Melisa: tiene propiedades sedantes y ayuda a reducir la ansiedad.

Hierba de San Juan: también ayuda a mejorar la calidad del sueño y a combatir la ansiedad.

Es importante recordar que siempre es mejor consultar a un médico antes de tomar infusión o cualquier otro suplemento. Si notas que alguna de estas infusiones te altera el sueño o el descanso, lo ideal sería abandonarla.

Diario Libre

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