De dónde se obtienen los principales nutrientes

Los nutrientes esenciales se pueden obtener de una variedad de alimentos. A continuación se describen los principales nutrientes y sus fuentes alimentarias:

Proteínas: Se encuentran en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y productos lácteos, y en alimentos de origen vegetal, como frijoles, nueces y tofu.

Carbohidratos: Se encuentran en alimentos como panes, pasta, arroz, frutas y verduras.

Grasas: Se encuentran en alimentos como nueces, semillas, aguacate, pescados grasos y aceites vegetales.

Vitaminas: Se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, carnes, pescados y productos lácteos.

Minerales: Se encuentran en alimentos como frutas, verduras, carnes, pescados, granos y productos lácteos.

Fibra: Se encuentra en alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, granos enteros y frijoles.

Es importante obtener una variedad de alimentos para asegurarse de obtener una adecuada cantidad de nutrientes esenciales y mantener una dieta equilibrada y saludable.

Diario Libre

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