¿Conoces el Ultimate?

Seguramente conoces el "Frisbee", el disco con una promoción en el centro que todos tiramos alguna vez en la playa y que la mayoría dice saber jugar. Pues te cuento que el famoso juego ya está constituido como deporte, con partidos internacionales entre clubes de diferentes países y todo.

Ahora se llama Ultimate y es más que un simple juego. Es un deporte no tradicional que se juega con un disco volador de 175 gramos, con equipos de 7 versus 7, en un terreno de juego parecido al del soccer. Sin temor a equivocarme, éste es el juego con más combinaciones de otros deportes de acción, así que exige una buena condición física para poder correr y saltar.

Actualmente lo practican más de 2 millones de personas en el mundo, y nuestra isla no se queda atrás. Aquí hay un grupo de jóvenes con mucho entusiasmo (incluyéndome), practicándolo de manera organizada. Ya contamos con una liga y 4 equipos.

Las reglas del juego

Este es un juego de pases rápidos, en el que los jugadores deben tratar de llegar a su zona de gol (fútbol americano) sin que su oponente le intercepte el disco, pues si lo intercepta, éste pasa al otro equipo automáticamente (rugby). No puedes correr con el plato en la mano (Basketball), y debes tratar de llegar con varios pases, sin importar la dirección y la cantidad (hockey). Los que defienden, lo hacen de una manera individual (basketball), pero sin contacto físico.

El Ultimate es el único deporte que conozco que puede ser jugado por ambos sexos simultáneamente, en un mismo partido, gracias a esa regla de cero contacto físico. Existen equipos totalmente femeninos, pero en el país aún no lo tenemos. Sin embargo, sí tenemos jugadoras con mucho talento físico y muchas ganas de jugar, que siempre compiten en los juegos y torneos que realizamos. La pionera entre las chicas ha sido Susy Del Monte. Realmente el Ultimate no tiene límite de edad ni de género.

"El espíritu"

Hay una característica muy importante en este deporte. Algo que llama la atención a todo el que lo juega por primera vez. En el Ultimate no hay árbitro (y es muy raro que en un juego con varios integrantes, saltos a todos lados y mucha adrenalina, no haya la presencia de uno); los jugadores llevamos un código de conducta, una ética, que es lo que llamamos "Espíritu del Juego". Así es el Ultimate, y esto lo hace único entre los deportes de alta competición. En el Ultimate nosotros mismos somos los árbitros (hasta en los campeonatos mundiales), la responsabilidad de jugar limpio recae en los propios jugadores. Lo más curioso es que la cosa funciona. Y muy bien.

1, 2, 3

1. Varios estudios realizados en deportistas, han demostrado que hacer ejercicio a primera hora de la mañana quema más calorías que si lo haces en cualquier otro momento del día, debido a que se produce un aumento del metabolismo, muy superior al que tendríamos si, por ejemplo, entrenásemos por la tarde o al mediodía.

2. Tú + escaleras = Glúteos de Acero. Sí. Las mismas escaleras que ves con rechazo todos los días pueden convertirse en tu mejor aliado para endurecer tus glúteos y definir tus muslos. Si subes el equivalente a 20 pisos en cada sesión, un mínimo de dos veces por semana, notarás la diferencia. Puedes ir a tu propio ritmo. Ya verás como tu cuerpo va incrementando la intensidad poco a poco de manera natural.

3. Una buena postura es la manera más fácil de lucir más alta y esbelta y lo mejor es que el resultado es instantáneo. La manera más fácil de mejorar la postura es practicando constantemente. Cada vez que pases frente a un espejo o un cristal donde se refleje tu imagen, fíjate bien como estás parada o cómo caminas. Si no estás recta enderézate inmediatamente.