En el Día del Hipertenso cómo saber más del tema
"El asesino silencioso": su nombre lo dice todo
Diario Libre
Santo Domingo. Dentro de poco se celebra un día especial para millones de personas. Es el Día del Hipertenso. Para que nos hagamos una idea, en un país donde no llevamos cuenta ni de los impuestos que pagamos, solo en EEUU, uno de cada cuatro adultos (cerca de 60 millones de personas), sufren de hipertensión o presión alta.
¿De qué estamos hablando?
Cuando nuestro corazón late, bombea sangre por las arterias y crea una presión dentro de ellas. Alta presión arterial (también conocida como hipertensión), ocurre cuando mucha presión se verifica en las paredes de las arterias. Esto puede ocurrir si existe un incremento en el volumen de sangre o si las arterias se constriñen o se achican.
Causas de la hipertensión
En la mayoría de los casos no se establece. En un porcentaje muy bajo, la razón puede encontrarse en patologías del riñón o algún tumor. Del 90 al 95% de los casos, las causas no se conocen. Por eso se le llama "el asesino silencioso": usted puede sufrir de presión alta por años y no saberlo, en el ínterin, sus órganos imprescindibles son severamente dañados. Hay factores que se controlan; otros, no.
Factores de riesgo que escapan de nuestro control
Edad: mientras mayor se hace, mayores sus posibilidades de desarrollar hipertensión.
Raza: Las personas de raza negra tienden a sufrir de hipertensión con mayor frecuencia que los de raza blanca; más temprano y de forma más severa.
Herencia: la hipertensión tiene un componente genético. Si en su familia es un asunto común, sepa que estadísticamente tiene el doble de riesgo de sufrirla en algún momento de su vida.
Factores que pueden ser controlados
Obesidad: El sobrepeso está directamente relacionado con la hipertensión. Perdiendo ese peso extra, aun algunas pocas libras, los obesos pueden reducir significativamente su presión sanguínea.
Consumo de sodio: reduciendo la sal, las personas sensibles al sodio pueden disminuir sus números. Por otro lado, el consumo de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio puede influir en mantener rangos normales en la presión arterial.
Consumo de alcohol: El consumo regular de alcohol puede aumentar dramáticamente la presión sanguínea en algunas personas. Limítese a un máximo de 2 tragos por día.
Otras causas controlables son la toma de contraceptivos orales (pastillas anticonceptivas), fumar y la inactividad física.
Esos números
Su médico, con el que debe chequear regularmente su presión arterial, verifica dos números: la presión diastólica y la presión sistólica.
Llevar una dieta saludable, comer con conciencia, también son factores controlables con una incidencia directa sobre la presión arterial. Vamos a preocuparnos por nuestro corazón y nuestras arterias. Si usted es hipertenso, felicidades en su día. Seguro que no quiere celebrar un año más.
Presión diastólica y presión sistólica
La sistólica es la superior, el número mayor. Representa la cantidad de presión en las arterias cuando el corazón se contrae (o late). Durante esta contracción, la sangre se expulsa del corazón hacia el sistema sanguíneo y el resto del cuerpo.
La presión diastólica es la inferior, el numero más bajo. Representa la presión en las arterias cuando el corazón se relaja entre sus latidos. Durante este período de relajamiento, el corazón se llena de sangre, esperando el próximo latido. Aunque ambos números son importantes, su doctor posiblemente se preocupe más si encuentra muy alta la presión diastólica (el número bajito), porque eso indica que existe un aumento en la presión en las paredes de las arterias aun cuando el corazón se encuentra "descansando".
himilcetejada@hotmail.com
¿De qué estamos hablando?
Cuando nuestro corazón late, bombea sangre por las arterias y crea una presión dentro de ellas. Alta presión arterial (también conocida como hipertensión), ocurre cuando mucha presión se verifica en las paredes de las arterias. Esto puede ocurrir si existe un incremento en el volumen de sangre o si las arterias se constriñen o se achican.
Causas de la hipertensión
En la mayoría de los casos no se establece. En un porcentaje muy bajo, la razón puede encontrarse en patologías del riñón o algún tumor. Del 90 al 95% de los casos, las causas no se conocen. Por eso se le llama "el asesino silencioso": usted puede sufrir de presión alta por años y no saberlo, en el ínterin, sus órganos imprescindibles son severamente dañados. Hay factores que se controlan; otros, no.
Factores de riesgo que escapan de nuestro control
Edad: mientras mayor se hace, mayores sus posibilidades de desarrollar hipertensión.
Raza: Las personas de raza negra tienden a sufrir de hipertensión con mayor frecuencia que los de raza blanca; más temprano y de forma más severa.
Herencia: la hipertensión tiene un componente genético. Si en su familia es un asunto común, sepa que estadísticamente tiene el doble de riesgo de sufrirla en algún momento de su vida.
Factores que pueden ser controlados
Obesidad: El sobrepeso está directamente relacionado con la hipertensión. Perdiendo ese peso extra, aun algunas pocas libras, los obesos pueden reducir significativamente su presión sanguínea.
Consumo de sodio: reduciendo la sal, las personas sensibles al sodio pueden disminuir sus números. Por otro lado, el consumo de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio puede influir en mantener rangos normales en la presión arterial.
Consumo de alcohol: El consumo regular de alcohol puede aumentar dramáticamente la presión sanguínea en algunas personas. Limítese a un máximo de 2 tragos por día.
Otras causas controlables son la toma de contraceptivos orales (pastillas anticonceptivas), fumar y la inactividad física.
Esos números
Su médico, con el que debe chequear regularmente su presión arterial, verifica dos números: la presión diastólica y la presión sistólica.
Llevar una dieta saludable, comer con conciencia, también son factores controlables con una incidencia directa sobre la presión arterial. Vamos a preocuparnos por nuestro corazón y nuestras arterias. Si usted es hipertenso, felicidades en su día. Seguro que no quiere celebrar un año más.
Presión diastólica y presión sistólica
La sistólica es la superior, el número mayor. Representa la cantidad de presión en las arterias cuando el corazón se contrae (o late). Durante esta contracción, la sangre se expulsa del corazón hacia el sistema sanguíneo y el resto del cuerpo.
La presión diastólica es la inferior, el numero más bajo. Representa la presión en las arterias cuando el corazón se relaja entre sus latidos. Durante este período de relajamiento, el corazón se llena de sangre, esperando el próximo latido. Aunque ambos números son importantes, su doctor posiblemente se preocupe más si encuentra muy alta la presión diastólica (el número bajito), porque eso indica que existe un aumento en la presión en las paredes de las arterias aun cuando el corazón se encuentra "descansando".
himilcetejada@hotmail.com
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