¿Por qué la hora de invierno 2022 puede afectar a la salud?

Cerca de fin de año llegará el cambio de horario. Una vez dejado atrás el horario de verano llegará la hora de invierno 2022. Esta costumbre tiene décadas y busca generar un ahorro de energía eléctrica.

Hora de invierno: en realidad es bastante sencillo. El reloj se atrasa una hora y generalmente se recomienda que se haga en la noche del sábado, previo al domingo en el que se efectiviza el cambio.

Sin embargo, principalmente en los primeros días, a muchas personas les cuesta adaptarse al cambio de hora. Entre los síntomas más evidentes se encuentra el insomnio, el bajo rendimiento laboral y una irritabilidad evidente. Esto se debe a que la hora de invierno puede tener consecuencias sobre la salud. Aquí hablamos de ellas.

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Cansancio: los primeros días puedes tener más cansancio, debido a que ahora te despertarás cuando aún es de noche y pierdes la activación propia de la luz solar. El cuerpo empieza a segregar melatonina antes y por tanto tienes más sueño cuando aún estás activo.

Sedentarismo: el aumento en la secreción de la melatonina relaja al cuerpo e incide en una menor actividad y menor apetencia por el ejercicio físico, lo que puede derivar en el sedentarismo.

Aumento de peso: es consecuencia del sedentarismo que hablamos antes. Al pasar mayor cantidad de tiempo en lugares cerrados, es probable que aumentes la grasa corporal. La serotonina, relacionada con el bienestar y la sensación de saciedad, desciende drásticamente en invierno.

Falta de vitamina D: esto se debe a que hay menor exposición a la luz solar. Busca espacios para tener exposición al sol.

Depresión: algunas personas pueden desarrollar un trastorno melancólico depresivo, que generalmente se supera en las primeras semanas. Si se instala puede convertirse en un problema crónico.

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