¿Consejos de seguridad para corredores y ciclistas?

Salir a correr o andar en bicicleta son dos ejercicios que muchas personas, independientemente del género y la edad, disfrutan. Sin embargo, hay que tener algunas consideraciones para hacerlo con seguridad.

Usa ropa y equipo reflectante: Cuando corres o andas en bicicleta en la oscuridad o en condiciones de poca luz, asegúrate de usar ropa y equipo reflectante. Esto ayudará a que los conductores puedan verte desde una mayor distancia.

Conoce tu ruta: Antes de salir, planifica tu ruta y asegúrate de conocer bien el área. Si es posible, utiliza caminos designados para corredores y ciclistas, y evita carreteras transitadas o peligrosas.

Utiliza el equipo adecuado: Asegúrate de utilizar un casco si vas en bicicleta y calzado adecuado si corres. También considera utilizar guantes, rodilleras y codos para mayor protección.

Mantén tu atención en tu entorno: Siempre mantén tu atención en lo que te rodea mientras corres o andas en bicicleta. No uses auriculares y mantén tu teléfono celular guardado para evitar distracciones.

Mantén una distancia segura: Cuando andes en bicicleta o corras cerca de otros corredores o ciclistas, mantén una distancia segura para evitar colisiones.

Sé visible: Asegúrate de que los conductores puedan verte en todo momento. Usa luces y reflectantes, y asegúrate de estar bien iluminado si estás corriendo o andando en bicicleta en la oscuridad.

Respeta las señales de tránsito: Si estás corriendo o andando en bicicleta en áreas donde hay señales de tránsito, asegúrate de respetarlas. Detente en los semáforos y cruces de peatones, y no te saltes las señales de stop.

Siempre lleva contigo un ID: En caso de una emergencia, lleva contigo una identificación con tu nombre, información de contacto y cualquier condición médica que puedas tener.

Recuerda que tu seguridad es lo más importante, así que sigue estos consejos y disfruta de tu carrera o paseo en bicicleta con tranquilidad.

Diario Libre USA

El sitio informativo de la comunidad dominicana global.