¿La mejor medicina? El agua

A medida que las personas envejecen tienen el hábito de consumir menos agua de la que deberían. La proporción ideal sería de 500 ml de agua por cada 20 kilogramos. Para un adulto mayor de 85 kg, es necesario 2.5 litros al día.

El agua es la mejor medicina. Esto lo aseguran diferentes estudios. Tomar suficiente agua tiene los siguientes beneficios para la salud.

Disuelve las toxinas del metabolismo y aumenta el volumen del plasma sanguíneo. Además, la insulina trabaja de mejor manera y mejora las alergias.

También mejora la fibromialgia, disminuye la fatiga crónica, mejora las migrañas y el síndrome premenstrual, hidrata la piel, previene lesiones musculares y facilita la digestión.

Consejos para beber suficiente agua

¡Usa tu teléfono celular! Pon una alarma para que te avise cada dos horas. De esta manera, tendrás siempre a mano una alerta para recordarte beber suficiente agua.

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