¿Meditación para niños? Puede que esta maestra dominicana sea la ayuda que tanto necesitabas

  • Asegura que es una herramienta que ayuda a las personas a vivir en el presente
$!¿Meditación para niños? Puede que esta maestra dominicana sea la ayuda que tanto necesitabas
La dominicana Kenya Paterra es maestra en la ciudad de Nueva York y coach de meditación y mindfulness.

Kenya Paterra es una maestra de español en la ciudad de Nueva York, que utiliza la meditación y el “mindfulness” con sus estudiantes, y asegura que sus beneficios ayudan a controlar la ansiedad y el stress, lo que permite mejorar la calidad de vida de quienes lo practican.

Recientemente y a raíz de la pandemia, las escuelas en Estados Unidos han implementado estas prácticas de meditación en el currículo diario, para apoyar emocionalmente a los niños, y de esta manera poder brindarles paz, tranquilidad y ayudarles a manejar sus emociones.

“Me interesa llevar estas prácticas a las familias y comunidades latinas aquí en Nueva York para que puedan usarla como una herramienta para mejorar sus vidas, y lo bueno de la meditación es que sus beneficios han sido comprobados científicamente”, dijo Paterra.

La dominicana ha utilizado esta práctica como parte de su rutina diaria, y en estos momentos se prepara para obtener un certificado de meditación en el centro de Deepak Chopra, tiene un podcast en español, y ha escrito varios artículos sobre el tema.

“Yo aplico el mindfulness y la meditación en mi vida todos los días y ha sido un cambio excelente. Me ayuda a estar más relajada, me ayuda con el stress, y la ansiedad, cuando me comienzo a preocupar por las cosas del mañana o lo que no pude hacer, entonces tomo un tiempo para respirar y conectar conmigo misma”, dijo la coach.

Dame cinco minutos

Paterra asegura que, en su etapa inicial, los niños solo toman cinco minutos de meditación, para que no pierdan la concentración y las lecciones se realiza de forma guiada, donde los pequeños comienzan a imaginar en su mente situaciones que les brindan paz y tranquilidad.

La dominicana también ofrece clases particulares, no solo para niños, sino también para familias, parejas y grupos. Si estas interesado en contactarla y conocer más sobre sus clases y el minfulness, puedes seguirla en Instagram como @kenyapaterra

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