Cinco consejos para el teletrabajo ante cuarentena por COVID-19

Ante la pandemia del COVID-19 gran parte de las empresas a nivel mundial han optado por el teletrabajo para evitar la circulación de personas por las diferentes ciudades y así disminuir el contagio y propagación del coronavirus.

Con el deceso de al menos 7,000 personas a nivel mundial los gobiernos internacionales han decidido optar por un aislamiento domiciliario que disminuya la propagación del COVID-19. Por tal razón, los trabajadores han tenido que aceptar la opción del teletrabajo, indica una publicación del portal La Prensa.

Frente al reto del teletrabajo presentamos cinco consejos para laborar desde el hogar durante el periodo de cuarentena.

En primer lugar, arréglate. Al bañarte y cambiarte tu estado mental mejorará y te preparará para iniciar tu jornada laboral, indican Eleanor Lawrie y Sara Parry en un artículo publicado por la BBC.

Establece límites. Cumple con tu horario laboral como de costumbre, empieza a trabajar a la misma hora de siempre y culmina cuando se cumpla tu horario. Además, crea tu propia rutina mientras trabajas desde casa ya que luego de pasar una semana practicando el teletrabajo tu cuerpo lo aceptará como un habito.

Sal de casa solo si es necesario. Trabajar en casa no es un sinónimo de estar encerrado, sino que limita el tiempo que estas fuera del hogar, así que sí necesitas salir al supermercado o a realizar alguna actividad que no pueda esperar hazla para que tu cerebro cambie de ambiente, relata la publicación de La Prensa.

Usa el celular. Cuando trabajas desde casa existe la posibilidad que ni siquiera mires el móvil ya que estas pendiente al correo y a las responsabilidades laborales, así que tomate un par de minutos para una llamada o tener una conversación corta y en tiempo real que te permita despejar la mente.

Por último, toma descansos regulares. Para que el trabajo no se vuelva monótono toma un par de minutos para despegarte de la pantalla y moverte un poco como si estuvieras en tu lugar de trabajo. Los descansos cortos ayudan a mejorar la calidad del trabajo realizado. Intenta tomarte cinco minutos para despejar la mente y luego te reincorporas a tu jornada habitual.