Recomiendan disminuir la comida rápida

SANTO DOMINGO. La causa más frecuente de consulta en adultos es la hipertensión arterial, responsable del 12% de las muertes en el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), afirmó ayer el cardiólogo Fulgencio Severino.

La falta de ejercicios, los malos hábitos de fumar y en el comer están entre las principales causas de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Severino dijo que entre las causas del incremento está la obesidad, que relaciona con el consumo de comida rápida o chatarra, alta en caloría y la vida sedentaria.

Con él coincide el también especialista en enfermedades cardiovascular, Rafael Pichardo, quien asegura que el dominicano no sabe comer, eso incluye el consumo de carbohidratos y de grasas de tipo animal, sales y alcohol.

 El excesivo ocio físico se evidencia en el resultado del estudio Factores de Riesgo Cardiovascular y Síndrome Metabólico en la República Dominicana hecho por las sociedades dominicanas de Cardiología y Endocrinología que establece que sólo 16% de los dominicanos van al trabajo caminando.

También que 24% caminan o trotan, pero no como ejercicio regular; 30% de las mujeres caminan o hacen algún deporte, renglón en que los hombres ocupan un 42%.

La endocrinóloga Yanet Vélez sugiere cambios en el estilo de vida, consumiendo verduras y vegetales.

Consejos

 No comer con cargas de carbohidratos.

- No comer más de lo que necesite.

- Sustituir las frituras y alimentos guisados por vegetales, carnes a la plancha, horneada o hervida.

- Evitar la sal de mesa

- El consumo de alcohol moderado, no más de dos tragos en hombres y no más de un trago en las mujeres.