Si se usa la píldora anticonceptiva, mejor sumar calcio a la dieta

Una reciente investigación realizada en la Purdue University recomienda que las mujeres que recurren a las píldoras anticonceptivas deberían también aumentar la ingesta diaria de calcio ya que la píldora genera, en muchos casos, una pérdida de masa en los huesos.

El trabajo de investigación, que tomó m´sa de un año de investigaciones, se publicó en la revista médica "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".

Para hacer el estudio, se compararon 135 mujeres de entre 18 y 30 años, que usaban anticonceptivos orales y a las que se las dividió en tres grupos. A uno se le asignó una dieta de calcio de entre 800 mg, a otro de 1000 mg y al tercero de 1250 mg diarios. Y al cabo de un año se les realizaron cuidadosos estudios sobre la salud y densidad de sus huesos.

La conclusión fue clave: ingerir la adecuada dieta de calcio puede reducir de manera considerable el riesgo de osteoporosis en la postmenopausaia.

Actualmente, los organismos nutricionales recomiendan que la ingesta diaria de calcio para las mujeres de entre 19 y 50 años varía alrededor de los 1.000 miligramos diarios. Mientras que en las mujeres adolescentes (de entre 9 y 18 años) la dosis recomendada es de 1.300 miligramos por cada día.