Ponte pa´ los brazos

Aprovecha el tiempo y consigue la definición de tus bíceps, tríceps y hombros con la ayuda de unas bandas y los consejos de Julissa González, gerente general del gimnasio Spacio Concepto.

Conseguirás unos brazos tonificados en pocos días siguiendo esta rutina:

*Para trabajar los bíceps, coloca la banda en el suelo y sujétala con la planta de los pies. Realiza estiramientos de las bandas con los brazos hacia arriba. Haz 3 sets de 12-15 repeticiones.

*Para la extensión de tríceps, coloca la banda alrededor de una barra y realiza estiramientos con los brazos hacia abajo. Se recomiendan 3 sets de 12 a 15 repeticiones.

*Si quieres definir los hombros utiliza las bandas en el suelo y sujétalas con la planta de los pies, estíralas de manera lateral hacia arriba para puedas trabajar el área del hombro.

En tiendas especializadas y por departamento encontrarás bandas de diferentes elasticidad que podrás reconocer según los colores.

Puedes seguir a Julissa por Instagram: @Julissagon y Facebook: Julissa Gonzalez

Video: Karla Khouri

Edición: Lisa Colón