Ejercicio físico

10 razones para empezar a correr este año

Estamos en modo bienestar y hacer ejercicios siempre debe estar en el top 5 de la lista ¿necesitas motivación? Aquí te la damos.

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Es uno de los deportes más completos que hay, claro la natación se lleva el número 1 pero hoy no estamos en su reino sino en correr, un ejercicio que te hará bien tanto física como mentalmente, más ahora después de todos los excesos.

1. Reduce el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad.

2. Mejora el sistema cardiorespiratorio, con el tiempo se va adquiriendo resistencia.

3. Fortalece los huesos, este es uno de los mejores ejercicios contra la osteoporosis, ya que ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad.

4. Regenera la masa muscular y es una manera muy completa de ponerse en forma.

5. Permite perder y controlar el peso, aumenta el gasto calórico del día acompañado de una buena alimentación.

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6. Combate la celulitis, en la medida que la grasa disminuye en todo el cuerpo.

7. Favorece el descanso nocturno.

8. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad.

9. Aumenta la autoestima, te llena de energía que es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.

10. Aunque tu resultado sea individual, permite compartir entrenamientos y experiencias con muchas personas por lo que se considera un deporte de socialización.