3 ejercicios para lucir unos brazos sexis y tonificados
¿Quieres conseguir unos brazos más fuertes y tonificados? Hiedy Paniagua, asesora nutricional & coach de vida saludable y fitness, propone este entrenamiento superefectivo que puedes hacer en cualquier parte. ¿Te animas?
¿Tienes ya pensado qué vestido te vas a poner en Fin de Año? Si estás dudando por una opción de manga larga, te preguntamos: ¿y por qué hacerlo si con unos brazos tonificados podrás presumir de ellos todo el año? Por eso hemos acudido a la asesora nutricional & coach de vida saludable y fitness Hiedy Paniagua, de @holahiedy, quien aconseja esta rutina de ejercicios, basada en el entrenamiento funcional, y realizados con la fuerza de tu propio cuerpo, para tener siempre los brazos fuertes. ¡Empezamos!
1. Extiende los brazos completamente, lleva las manos a los hombros y llévalos hacia arriba
Rutina GAP: trabaja glúteos + abdominales + piernas
Rutina de piernas para entrenar en casa
2. Con los brazos extendidos mover en círculos (30 segundos en cada dirección)
Fotos y video: Pedro Bazil
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