Circuito ideal para entrenar si tienes más de 40 años

Hay que desterrar un mito: no importa la edad que tengas, siempre puedes entrenar. Muchas personas, cuando superan los 40 años, creen que ya se les ha hecho tarde, ¡y no es cierto! Si es verdad que hay que tomar otro tipo de recaudos y de eso hablaremos.

Tu cuerpo necesita ir acostumbrándose a la nueva rutina. Previamente, necesitas realizar un control médico previo, algo que muy pocas personas cumplen a la hora de entrenar. Y esto es clave.

El circuito ideal para comenzar a activar los músculos y acondicionar el cuerpo, hay una rutina ideal. Consiste en repetir 5 veces un circuito de 1 minuto en cada ejercicio, por 20 segundos de descanso. Trabajarás todas las zonas de tu cuerpo y es ideal para principiantes.

- Lunge

?- Jumping Jack

?- Skipping

?- Shuffle punch

?- Flexión

- Sentadilla