Salud

Consejos para una cuarentena saludable

Mira los hábitos que debes evitar durante esta pandemia

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Está claro que la situación que se vive alrededor del mundo con la pandemia del COVID-19 ha alterado nuestras rutinas y desordenado nuestras actividades. Muchas personas han atravesado momentos estresantes, se han visto sobrepasadas o incluso agobiadas por el contexto. Por eso te recomendamos algunas actividades que no son beneficiosas para tu salud mental, principalmente en momentos como este.

Películas, series, documentales sobre situaciones de crisis

Bien, esto es muy subjetivo. De hecho hay muchas personas que disfrutan de este tipo de contenidos, independientemente de la situación. Pero si sientes que el contexto te está agobiando, quizás no sea lo más recomendable que comiences una serie o mires películas o documentales sobre amenazas virales, pandemias o futuros apocalípticos. En este momento, la realidad parece estar superando a la ficción, ¿verdad? Lo recomendable es consumir contenidos que ayuden a disminuir los niveles de ansiedad, angustia o incluso paranoia.

Aunque sea de fuentes confiables, reduce la cantidad de información

Aún buscando en las fuentes más confiables de información, todos estamos más expuestos a la posibilidad de toparnos con fake news. Incluso varios gigantes tecnológicos se están adaptando a esta situación para ofrecer información verídica y reducir la circulación de fuentes poco confiables.

Sin embargo, aunque consumas únicamente las fuentes más confiables, quizás una sobreabundancia de información te puede generar ansiedad, estrés o depresión. No te sobrecargues con aditivos que puedan ser perjudiciales.

No cuestiones como viven los demás su aislamiento

Todos estamos viviendo, sintiendo e incluso padeciendo la pandemia del COVID-19, ¿verdad? Pues no intentes interrumpir la manera o el proceso que cada persona atraviesa durante esta pandemia. Algunas personas necesitan o requieren más cuidados o permisos que el resto y podrías estar cuestionando algunos hábitos sin tener todos los detalles. Este es el momento más crucial para poner en juego nuestra empatía.