Después de cenar, ¿cuánto tiempo se recomienda hasta acostarse?

Cuando hablamos de la cena, siempre recomendamos que sea ligera para que el estómago trabaje mejor. Pero también es importante saber cuánto hay que esperar para finalmente acostarse e ir a dormir para que la digestión sea la correcta.

Según diferentes estudios, se habla de esperar cómo mínimo una hora, pero la recomendación indica que deben ser dos horas. Al descansar, el cuerpo reduce su actividad y gasta menos energía.

Se recomienda asimismo comer alimentos ricos en fibra, cremas, sopas, lácteos, frutas, verduras, huevos, infusiones, cosas ligeras, y escapar así de los fritos, alcohol, cafeína y aquellos alimentos procesados.