Ejercicio todos los días: ¿Sí o no?

La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, eso está claro. Pero muchas personas se preguntan si es recomendable realizarla todos los días y aquí responderemos esa pregunta.

¿Es conveniente hacer ejercicio todos los días?

Hablaremos aquí de una norma general: lo saludable para todas las personas son sesiones de 20 a 60 minutos diarios, entre 3 y 5 días a la semana, combinando ejercicios aeróbicos con ejercicios de musculación.

Por supuesto que hay excepciones, como en el caso de las personas que tienen algún tipo de contraindicación médica. Por eso hablamos de lo anterior como una norma general.

Pero para responder en concreto a la pregunta, lo cierto es que podrías realizar ejercicios todos los días si es que no representa ningún inconveniente para ti. De todas formas, lo recomendable es que al menos un día a la semana descanses y de ser posible que sea durante dos días.

Si de todas maneras en estos días de descanso quieres realizar algún ejercicio, podrías enfocarte en algún ejercicio de baja intensidad, como una caminata o un trote leve.