Esta es la mejor postura para ver tu serie favorita sin lesionarte

¿Te gusta maratonear una serie durante el fin de semana? O acaso una saga de películas. Lo cierto es que es una rutina agradable luego de una semana cargada de trabajo, estudio y similares, ¿verdad? Sin embargo, algunas malas posturas pueden traer otro tipo de inconvenientes a mediano y largo plazo.

Los primeros problemas suelen ser ópticos y esto se debe al efecto de la luz de las pantallas, algo que se agrava durante la sobreexposición a las pantallas durante la semana. Pero los problemas posturales pueden ser muy graves a largo plazo y se deben a que a veces mantenemos una misma postura durante mucho tiempo y muchas veces es incorrecta.

La mejor postura para maratonear tu serie favorita

Lo mejor es estar en una posición cómoda y esto no implica estar acostados o tirados en el sillón. La mejor postura es sentados o semisentados, con un apoyo cervical y la cabeza recostada en algo como un almohadón u otro tipo de respaldo para no generar tensiones inadecuadas.

Así como para trabajar, lo ideal es que el tronco esté vertical y con los pies apoyados cómodamente en una superficie. Lo ideal es que los brazos cuelguen de manera vertical, con los codos apoyados en un ángulo de 90° o 100°.