Fobias

Fobia al pinchazo de la vacuna: cómo reducirlo

No solo los niños, sino muchos adultos lo padecen

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Entre otras cosas, los ejercicios de respiración pueden servir. (Shutterstock)

Para algunas personas, el momento de la vacunación es un momento traumático puesto que tienen fobia al momento del pinchazo. Aquí listamos algunos consejos para reducir la fobia.

Anestesia tópica: puede servir para paliar el dolor. Se aplica de varias formas dependiendo del anestésico usado, aunque la más común es una crema una hora antes del pinchazo.

Preparación: técnicas de distracción, además de los anestésicos tópicos, pueden servir para prepararse en los momentos previos.

Relajación: los ejercicios de respiración pueden servir. Es clave usarlos también al momento del pinchazo.

Acompañamiento: a algunas personas les alcanza con tener una persona de confianza a su lado para conversar, o simplemente para sentir su compañía.