¿Migrañas incipientes? Así puedes calmarlas

Las migrañas son comunes en muchas personas. Si bien en algunos casos el tratamiento depende de la persona y sus hábitos, hay algunas reglas generales que podemos aplicar para calmarlas ¡Aquí te damos algunos consejos básicos!

Retírate a un cuarto tranquilo y con poca luz. Si tienes indicios de luces parpadeantes o zigzags, prueba a comer una cucharada de miel.

Por regla general, come liviano para mantener los niveles de azúcar en sangre constantes.

¡Permanece en actividad! El ejercicio aeróbico moderado promueve el bienestar general y puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña.

Evita los calmantes que contienen codeína, porque pueden causar rebotes de jaquec. El café fuerte incluso puede ayudar en algunos casos.

Por último, prueba con la meditación. Si comienzas a realizar meditación de manera habitual, posiblemente estos ataques recurrentes pueden aminorarse.