¿Molestias para digerir? Te puede estar faltando esta vitamina

Las malas digestiones pueden deberse a muchos factores. En primer lugar a una mala alimentación, pero también a malos hábitos alimenticios, como comer apurados o a cualquier hora.

Sin embargo, también puede estar referido a una deficiencia vitamínica. En este caso, a la falta de la vitamina B3.

Esta es una vitamina que es clave para el funcionamiento del sistema digestivo, pero también de la glándula tiroides. Su carencia no solo puede desencadenar problemas digestivos, sino que también puede provocar diarrea, problemas en la piel e incluso causar un estado depresivo.

Deberías consumir al menos 15 mg diarios que se pueden obtener con 150 g de pechuga de pollo, pero también lo encuentras en otras carnes rojas y blancas, en legumbres, en manías y en la pera, aunque en este caso debes comerla con su piel.