¿Ovulación dolorosa? Estos tips te ayudarán a calmarla

La ovulación es la liberación de un óvulo del ovario a la trompa de Falopio y se produce alrededor de 13 a 15 días antes del inicio de cada periodo menstrual. Al igual que sucede con tu periodo, el momento de esta fase puede variar en cada ciclo, así como puede suceder que en ocasiones no ovules.

Antes de la ovulación, el folículo donde el óvulo se desarrolla puede distender la superficie del ovario y esto puede producir dolor. Por otro lado, durante la ovulación se segrega líquido o sangre del folículo del óvulo roto, que puede causar irritación del revestimiento del abdomen y, en consecuencia, un profundo malestar.

Para disminuir o calmar estos dolores existen algunos tips tales como mantener una buena hidratación, ya que durante este período el cuerpo gasta mucha energía y necesita mantenerse apto. Otra opción es beber infusiones de frutos rojos, las cuales ayudan a calmar las molestias.

Mantener el cuerpo en movimiento con actividad física ayudará a que los dolores disminuyan ya que por el contrario, el sedentarismo los acentúa. Otro tip para tener en cuenta es utilizar compresas de calor, bolsas térmicas o de agua caliente y aplicarlas en la zona abdominal.