Por todas estas razones deberías incorporar espinaca en tu dieta
Mira todos los beneficios de una de las verduras con mayor cantidad de nutrientes
Siempre destacamos a los vegetales de hojas verdes como fuente natural de nutrientes, ¿verdad? Pues la espinaca está en el tope de estas verduras. Tiene una textura ligera que además ayuda a su fácil preparación y consumo, contiene vitaminas A, B y C y es una de las más completas. ¡Mira todos sus beneficios!
Es ideal para fortalecer los huesos, por su alto contenido en vitamina K, que ayuda a retener calcio en la matriz ósea. Si a esto le sumamos que contiene manganeso, magnesio, fósforo, cobre y zinc, es ideal para construir huesos fuertes. Los músculos también se fortalecen gracias al antioxidante factor de C0-Q10, que principalmente trabaja sobre los músculos del corazón.
La espinaca también sirve para el cuidado de la piel gracias a sus fitonutrientes y pigmentos que protegen a la piel de los rayos dañinos del sol, incluyendo los rayos UV. También ayudan a reparar daños.
Este vegetal favorece el crecimiento sano de los bebés por su alto contenido en vitamina A. Lo propio hace con las embarazadas, por su alto contenido en fibra y hierro. Además, tanto en niños como en adultos, mejora el metabolismo por la cantidad de proteínas que contiene.
Por último, por sus antioxidantes, es beneficiosa para el sistema nervioso y ayuda a su correcto funcionamiento.
COVID-19: una pandemia que nos sacudió la vida
Al país han llegado 3.7 millones de visitantes en primeros meses de 2023
Aseguran terrenos en Bucanyé fueron adquiridos legalmente
Partidos depositan hoy en la JCE recurso contra reservas de candidaturas
Conflicto laboral provoca que Cormidom suspenda sus operaciones mineras