Qué es el entrenamiento invisible

El entrenamiento invisible puede hacer la diferencia a la hora de medir el rendimiento deportivo. Pero, ¿A qué llamamos entrenamiento invisible? A todas las acciones que se hacen para mejorar y optimizar el rendimiento, fuera del entrenamiento.

El entrenamiento invisible es, entonces, todas las acciones que sirven para reponer las energías y los tejidos que se van desgastando al hacer ejercicio. Estos hábitos tienen que ver con la nutrición, con el estiramiento, el descanso, la fisioterapia y la parte psicológica.

En el caso de la nutrición, para todo deportista es esencial mantener una dieta equilibrada, la que incide directamente en el rendimiento, en la fatiga muscular y la capacidad de los músculos para recuperarse.

El estiramiento sirve tanto en la preparación y al finalizar el ejercicio, favorece a la movilidad y a la flexibilidad, tanto como a la recuperación.

El descanso es igual de importante, principalmente en los atletas: a más exigencia física, mayor necesidad de descanso para recuperar el rendimiento físico y cognitivo.

Por último, todo el tratamiento posterior también se considera entrenamiento invisible. El masaje, el tratamiento criogénico y otros hábitos ayudan a la recuperación muscular.