¿Sabías qué reírse es saludable? Está científicamente comprobado
100 carcajadas pueden equipararse a 15 minutos de bicicleta ¡Mira que debes hacer!
¿Eres de los que disfruta de un buen momento de carcajadas, esas que no solo te levantan el ánimo sino que contagian a todos a tu alrededor? ¡Seguro más de una vez te ha pasado de quedar exhausto luego de una situación en la que no puedes contener la risa! Y claro, aunque no lo creas, tiene un correlato directo con el ejercicio físico ¡Porque 100 carcajadas equivalen a 15 minutos andando en bicicleta! ¿Lo sabías?
¿Entonces si me río no tengo que ir al gimnasio?
¡No! Reírte mucho no reemplazará tu rutina de ejercicios ¡no la abandones! Ninguna terapia alternativa sustituirá los beneficios de llevar una vida saludable, con comida variada y sana y una rutina de ejercicios constante. La equivalencia se traslada a otros términos. Es que según un estudio de la Sociedad Española de Neurología, reírse mucho y a menudo puede derivar en hasta casi 5 años más de vida.
¿Cuáles son los beneficios concretos?
La risa funciona como una terapia anti estrés. Ayuda a liberar tensiones no sólo en lo psicológico, sino también tensiones físicas. Al elevar los músculos de tu espalda, estiras las cervicales y se liberan todos los puntos donde más tensiones se acumulan. Incluso te servirá en tu ámbito laboral. Es que al reírte liberas dopamina y eso puede hacer que te sientas más motivado al hacer tus tareas ¡No es mentira eso de encarar el trabajo con una sonrisa!
¿Sabías qué reírte disminuye el dolor físico? Si y no es solo una sensación. Es que al reírte también liberas endorfinas directo a tu torrente sanguíneo y a tu médula. Y aunque te parezca increíble, en algunas ocasiones puede ser aún más efectivo que un calmante o un medicamento. Bueno, al menos que se trate de un dolor de muelas ¡no te quedará otra que visitar a tu dentista!
Reírte también previene el riesgo de infartos porque se regula tu presión sanguínea, se fortalece tu corazón, también tus pulmones y se refuerza tu sistema inmunológico.
Por último, pero no menos importante, reírte te ayuda en muchas situaciones de la vida cotidiana para facilitar y liberar situaciones de incomodidad, un bloqueo emocional o incluso hasta para desdramatizar una situación conflictiva.
MP solicita coerción contra Luis Brito Troncoso, uno de los tres acusados del homicidio de Joshua Omar
Indhri: mejora nivel de agua en las presas por impacto de vaguada
Disidentes de las FARC asesinan a cuatro jóvenes que habían escapado
República Dominicana se queda sin escuchar su himno en su histórico debut en un Mundial
Videos muestran a Luis y a “Chiquito” en audiencia de caso del niño ultimado en Santiago